Türkiye'nin memur portalı

Ziyaretçiler ya da alien gibi uzay filmlerinden fırlamış bir canlıyı akla getiren böcek türü. (ne kadar uzak o kadar iyi)

Yolda giderken sevilen bir şarkı çaldığında, arabanın müzik çalarının ses ayarını en yüksek son seviyeye getirmek suretiyle, arabanın yanından geçen diğer araçların da bu güzel şarkıya eşlik etmesini sağlama girişimidir.

Okullarımızda bir sınıfta bulunan öğrencilerin nerdeyse yarısının boyuna göre kilosu fazla durumda. Ancak gelişme çağında ve ergenlik dönemindeki gençler büyük ölçüde üniversite ve sonrasında bu kilolarını veriyorlar. Ergenlik dönemindeki kilolar genelde geçici oluyor. Ancak kişi beslenme alışkanlıklarını ve fiziksel aktivitelerini belli seviyede tutmazsa, kilolar artarak alınmaya devam edecektir. Genelde obezite ile mücadelede verilen tavsiyeler bellidir, bazılarını özetlersek:

--tek tip beslenme yerine yeterli ve dengeli beslenmeye geçilmeli

--tabaktaki karbonhidrat ve yağ oranı azaltılıp, protein oranı arttırılmalı

--akşam 6 dan sonra artık yeme içmeye son verilmeli

--şeker ve şekerli gıdalar, gazlı içecekler, işlenmiş gıdalar tüketilmemeli

--porsiyon miktarları azaltılmalı

--fiziksel aktiviteler arttırılmalı

...

Ne beslenme alışkanlıklarını değiştirme, ne de yürüyüş gibi fiziksel aktivitelere yönelme tek başına zayıflamada etkili olmayacaktır. İkisi aynı anda birbirini desteklemelidir. Kişi eğer kendi başına kilo vermekte zorlanıyorsa, kulaktan dolma bilgiler ve diyetler yerine, profesyonel yardım için diyetisyene de başvurabilir.

Bazen de yüreğe dokunan bir şiir okuyan, yazı yazan, şarkı söyleyen kişiler için kullanılır.

Kalpten gelen güzel bir iyiliğe, örnek bir davranışa karşın, bu güzel kalbe teşekkür etme, iyi ki varsın deme şeklidir.