Türkiye'nin memur portalı

toplumsal obezite

1. Okullarımızda bir sınıfta bulunan öğrencilerin nerdeyse yarısının boyuna göre kilosu fazla durumda. Ancak gelişme çağında ve ergenlik dönemindeki gençler büyük ölçüde üniversite ve sonrasında bu kilolarını veriyorlar. Ergenlik dönemindeki kilolar genelde geçici oluyor. Ancak kişi beslenme alışkanlıklarını ve fiziksel aktivitelerini belli seviyede tutmazsa, kilolar artarak alınmaya devam edecektir. Genelde obezite ile mücadelede verilen tavsiyeler bellidir, bazılarını özetlersek:

   --tek tip beslenme yerine yeterli ve dengeli beslenmeye geçilmeli

   --tabaktaki karbonhidrat ve yağ oranı azaltılıp, protein oranı arttırılmalı

   --akşam 6 dan sonra artık yeme içmeye son verilmeli

   --şeker ve şekerli gıdalar, gazlı içecekler, işlenmiş gıdalar tüketilmemeli

   --porsiyon miktarları azaltılmalı

   --fiziksel aktiviteler arttırılmalı

   ...

   Ne beslenme alışkanlıklarını değiştirme, ne de yürüyüş gibi fiziksel aktivitelere yönelme tek başına zayıflamada etkili olmayacaktır. İkisi aynı anda birbirini desteklemelidir. Kişi eğer kendi başına kilo vermekte zorlanıyorsa, kulaktan dolma bilgiler ve diyetler yerine, profesyonel yardım için diyetisyene de başvurabilir.

    
   • paylaş kısa yol
   • 06.08.2021 21:04
     emelkoca
   • beğendim (1)
   • şikayetçiyim

2. Diyet marketler açılsa ya.

   Mesela gidiyorsun içinde zararlı hiç bir şey yok.

   Sebze, meyve, süt ürünleri bakliyat, çay, yağ, yumurta vs. var.

   Göz görmeyince el de almaz.

   Bizim okula yakın bir zincir market var.

   Öğleyin çocukların ne alıp yediğini görünce yüreğim yanıyordu.

    
   • paylaş kısa yol
   • 07.08.2021 09:34
     dermess
   • beğendim
   • şikayetçiyim

3. hareketsiz yaşamın toplumun her kesimini işgal etmesiyle birlikte artan obezitedir. gelişen teknoloji ile birlikte eskiden beden gücü sarf edip hareket ederek yaptığımız işleri artık oturduğumuz yerden bir tıkla yapabildiğimiz için hareketsiz kalan vücuttaki yağlar yakılamayıp birikerek obeziteyi tetiklemektedir. eskiden yetişkinlerde görülürken şimdi çocukluktan itibaren başlayıp devam eden obezite beraberinde birçok kötü hastalığı ve rahatsızlığı da getirmektedir. şeker, tansiyon, kanser vb. birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. bununla başedebilmek için yediklerimize dikkat edip dengeli beslenmeliyiz. gereğinden fazla yememeliyiz ve elimizden geldiğince hareket halinde olmalıyız.

    
   • paylaş kısa yol
   • 09.08.2021 00:24
     06asım
   • beğendim
   • şikayetçiyim