Türkiye'nin memur portalı

umarım binlerce kilometre yüzerek anamur'a kadar gelmez dediğim savaş mühimmatı. 2019'da balon balığı, 2020 ve 2021'de koronavirüs nedeniyle gidemediğimiz denize bu sene de mayın yüzünden gidememek zorunda kalmak istemem.

öğrendiğimiz için kültürümüzü arttıran konu.

meslektaşlarla sohbet esnasında bahsedince imajımız artar.

sondaj, derin kuyu pompaları da bizim işimizin bir parçası çünkü.

ikinci entry girebildim konuya.:)

geri döndüren gördün mü geçmişi

boşa soldurdun o nazlı gençliği

bir avuç toprak için yor kendini

dünyada ölümden başkası yalan

ilk entrye bakıldığında geçen seneden hazırlıklara başlandığı görülen konu.

yağ çok önemli bir gıdadır beslenmede. a, d, e, k vitaminleri yağda çözünmektedir, lise biyolojiden bir bilgi.

geçen hafta yaptırdığım kan testimde vitamin d eksik çıktı, şaşırmadım. kilo verebilme amacıyla yağ tüketimimi bilinçsizce azalttığımdan başıma geldiğine emindim.

sonuçta bu eksikliği gidermek için bir kutu d vitaminim oldu.

beslenme dengemizi bozduğumuzda başka sorunlar ortaya çıkmaya başlıyor. bu yüzden tükettiğimiz protein, yağ ve karbonhidrat miktarlarına dikkat etmeliyiz.

sütlaç

kaşar

yoğurt

peynir

ayran

lor

ekşimik

...

ve en önemlisi cacık