Türkiye'nin memur portalı

Oturum aç Oturum aç Üye ol Üye ol Parolamı unuttum Parolamı unuttum

turkca

Bu üye Çaylak

Bu üyenin profil sayfasına git

92 entry 14 konu hiç puanı yok
04.01.2023 14:03 son işlem tarihi takip etme takip et

mantar,kefir,histamin vs.

geçen yılın son zamanlarında,bedenimde ama özellikle saç derisinde darmadağın bir durumda kaşınma seansları başlamıştı.nedenini araştırırken histamin ismi verilen ve barsaktaki fizyolojik fonksiyonlarda rol oynayan bir azot bileşiğinin varlığının bu tür allergen işlerin sebebi olabileceğini öğrendim.vücuttaki histamin seviyelerinin fazlalaşması böylesi allergen durumlarının yanı sıra daha pekçok şikayetlere de(hatta gözlerde bile kaşıntıya) neden olabiliyorlarmış(google amcamda bu konuda bilgiler fazlasıyla mevcut) histaminin,kaşıntıdaki rolünü öğrendikten sonra güncel diyetimdeki besinleri kontrol ettim.evet;o günlerde ve günlerdir kefir kardeşle birbirimize öylesine bağımlı olmuştuk ki;her akşam görüşmeden rahat edemiyorduk.gerçi,kesin tanı için histamin intolerans testinin yaptırılması gerekiyormuş ancak ben kefir içmeyi bıraktıktan sonra şikayetlerim de kısa süre sonra bitmişti.neyse...son üç-beş gündür,ağzıma kefir dokundurmadığım halde kaşınmalar yeniden başlayınca son zamanlardaki diyetimi kontrol ettim.evet;bu defa ki suçlu da mantarmış.yeni ve lezzetli bir yemek türünün lezzetini keşfetmem ile başlayan heyecan bu defa böyle hayalkırıklığıyla sonuçlandı.bir süredir bazı yemeklerin içine mantar ilave etmeye başlamıştım.nesela patates,kuru fasulya,nohut gibi; klasik tarif de olsa bir miktar mantar ilave edildiğinde lezzet bir hayli farklılaşıyordu.birkaç gündür de mantarı diyetten uzaklaştırma alışkanlığı edinmeye çalışıyorum. bu arada; histamin deposu besinler içinde kefir,boza,ketçap,konserve gıdalar,mantar turşu,mayonez,salam,sosis,kutulmuş meyveler,mayalı gıdalar ve daha da fazlası...hemen pekçoğu günlük diyetlerimizde yer alıyorlar.her ne kadar bu gıdaların ismi histamince zengin olanlar arasında olsa da,bazılarını (mantar ya da kefir gibi)net bir şekilde diyetten uzaklaştırmak gerekecek.en azından kendim için.sağlıcakla kalınız.

01.08.2022 22:45
  1. küf

    küfler,bakteri türleridir.tüketilen gıda ürünlerinde bozulmalara yol açan, bunun yanında insan ve hayvanlarda çeşitli hastalıklara ve hatta zehirlenmelere neden olan canlılardır.küfler,başta nem olacak şekilde,yaşayacak yeterli ortam şartlarına sahip olduklarında giysilerin,eşyaların,ağaç malzemelerinin üzerinde ve duvarlarda kolayca gelişebilirler.Hemen her ortamda kendilerine çok rahat yaşam ortamı sağlarlar. özellikle taze meyve sebzelerin üzerinde çok iyi gelişirler ve buralar, onlar için ideal bir ortamdır.ayrıca, peynirler, süt ve süt ürünleri de,yapılarındaki çok farklı içerikler aracılığıyla çok çabuk küflenebilmektedirller.

    kimi küflü besinlerin hangi durumlarda çöpe atılması ya da tüketilecekse de nasıl bir yol izlenmesi gerektiği farklı çalışmalardan sonra şöyle açıklanıyor;lahana,dolmalık biber ve havuç gibi nispeten kuru ürünlerin düşük nem içeriklerini göz önüne aldığımızda küf oluşan kısımlarını derince keserek tüketmeye devam edebiliriz.

    yemeklerde kullandığımız etler,sosisli sandviçler,pişmiş artık etler ve kümes hayvanlarının tüketiminde ise;şunun bilinmesi gerekiyor;bunların nem içeriklerinin yüksek olması, küflerin,onların yüzeylerinden daha iç kısımlara bulaşma durumu tehlikesini fazlalaştırır ve istenmeyen sonuçlar yaratabilir.bu olasılığa karşı böylesi besinleri tüketmemekte yarar var.

    ekmekte de gözenekli bir yapı olduğu için küf, yüzeyin altına kadar inebilir,alt katmanlara bulaşabilir.bir de sözkonusu olan;tüketilen ürünün yapısı yukarıdaki açıklamalar çerçevesinde her ne kadar göz önüne alınsa da ,metabolizmada oluşabilecek etkileşimleri göremediğimiz için küflü besinlerin tüketilmesi yine de sakıncalıdır.uzun süre aflatoksin(:küfün bileşimindeki zehirli-kanserojen madde)alımından kaynaklı, karaciğer başta olmak üzere bir çok organ da zarar görebilir.hatta daha da büyük sorunların oluşumuna neden olabilir.

    (küflenmiş çok sulu meyvelerden ve sebzelerden(Salatalık ?domates,çilek,portakal,mandalina,portakal,şeftali vb.)özellikle uzak durmakta yarar var.)

    dipnot: Fransızların ünlü Rokfor Peyniri, İngilizlerin Blue Cheese peyniri vb.kimi peynirlerin üretiminde yer alan özel/faydalı bakteriler aracılığı ile oluşturulan küfler, yukarıdaki tanımlamaların dışındadır.

     
  2. payam

    türkçemizde fazlasıyla kullanılmasa ve anlamı da pekçok kişi tarafından bilinmese bile Denizli'nin ilçesi olması nedeniyle,ikincil takısına yabancı değiliz.Payam kabuklu cinse sahip bir bitki türü ve ayrıca badem ve çağla anlamında da kullanılan bir sözcük.diğer taraftan, topraktan çıkarılan içi sarı ve tatlı bir kök olarak da tanımlanmaktadır.ülkemizin hemen her toprağında yetiştirilse de meşhur olduğu yöre olan denizli'de ki ilçe acıpayam olarak ismini zaten tescillemiş.

     
  3. bıçaklı biri cüzdanınızı isterse

    muhtemelen karşı çıkmam.ancak kendisiyle de konuşmak isterim ayrıca.tabii ki o da benimle konuşursa.

     
  4. Ruhunuzu doyuran şeyler

    ruhuma seslenen müzik,yaşam ufkuma uygun kitaplar,evcil ve yanı sıra dışarıda yaşayan dilsiz,masum tüm canlı varlıklarla birliktelik...

     
  5. ezo gelin

    yanlış hatırlamıyorsam;kadir inanırla birlikte oynamışlardı dermess.nostaljileri bile çok hoş...