Türkiye'nin memur portalı |
Oturum aç Üye ol Parolamı unuttum |
İki öğün arasında acıkıldığında, tüketilmesi sağlık açasından daha faydalı olan, düşük kalorili, protein ve lif açısından zengin, açlık hissini bastıran yiyeceklerdir.
Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler; kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı, hurma gibi kurutulmuş meyveler; elma, muz, armut gibi meyveler; kefir, süt ya da yoğurt gibi süt ürünleri; tam tahıllı ekmekten yapılmış sandiviçler örnek olarak verilebilir.
gece yatmadan yarım saat kadar önce bir kase yoğurdun içine, en sevdiğiniz bir meyvenin yarısının doğranarak yenilebileceğinin tavsiye edildiği başlık. hiç kuşkusuz marketlerde satılan bu tarife benzer ürünler de var fakat, bunların pek sağlıklı oldukları söylenemez. zira katkı maddesi içerirler. en iyisi kendinizin mayaladığı yoğurdunuz, yine kendinizin hazırlayacağı bu meyveli,tarçınlı, katkısız üstelik sağlıklı olan atıştırmalıkları tüketmeniz. ayrıca uykusuzluk çekenler için de oldukça faydalı olacağını söyleyebilirim.
İletişim | Künye | Reklam | Sitene ekle © 2024 MN Yazılım |