Türkiye'nin memur portalı

Basen eritme taktikleri

1. * karbonhidratı kes. Pilavı az, beyaz ekmeği mümkünse hiç görme. Makarna mı, o da kim?

   * şekersiz çaya merhaba de

   * kalçaları çalıştıracak egzersizler yap, günlük sporunda bağımsız olarak

   * hareketsiz kalma, fazla oturma.

   Sonra şu yazara bir dua et, Allah akıl fikir versin de. :p

    
   • paylaş kısa yol
   • 17.01.2024 13:37
     Belma zarafeti
   • beğendim
   • şikayetçiyim