Türkiye'nin memur portalı

 Oturum aç Oturum aç Üye ol Üye ol Parolamı unuttum Parolamı unuttum
Memurlar.NetAnketBecayişForumİlanKararKPSSÖğretmenSınavSoru/CevapSözlükBi MolaVideoFoto Galeri
AnasayfaBeğenilen konularBeğenilen entrylerKurallarPuanlama

kilo verme yöntemleri

paylaş araştır

 

123

  1. hamurlu ve şekerli yiyecekleri terkederek dengeli beslenip spor yapmanın dahil olduğu aktivite grubudur. kilo vermeyi amaçlayan her türlü eylem bu gruba dahildir.

     

  2. Aç kalmak (dil çıkaran gülücük)

     

  3. spor yaptığınız sürece rahatlıkla verilebilir

    yemek yememek de bir çözüm tabi ama bu kas kütlenizde de zayıflığa sebep oluyor

    en doğrusu spor ile verilendir

     

  4. kesinlikle az yemek yeme aliskanligi edinilirse rahat rahat verilir dedigim konu

     

  5. Aşık olmak. Tabi ki imkansız aşk olacak.

     

  6. Her pazartesi başlanan ancak çabuk pes edilen durumdur.En iyi yöntem az ve sık yemek tüketmek olarak söylenir.bol su takviyesi ve spor da şart..

     

  7. bu işin formülü yemeyeceksiniz. kilo veremiyorum diye yakınan kimi gördüysem, hepsi yemeye düşkün kişilerdi. kendileri, yediklerini içtiklerini normal görüyorlar, ama normal değil. fazla. istiyorlar ki her şeyi yiyim kilo almayım, öyle bir dünya yok.

     

  8. Şeker, un, katı yağ gibi Bir takım besin gruplarını hayatınızdan uzun bir süreliğine çıkarmak, sebze ağırlıklı beslenmek ve normalde yediğiniz porsiyonları en az yarıya düşürerek tabak hazırlamak ve de tabi ki fiziksel egzersizlerle tüm bunları desteklemek. Bu iş meşakkatli bir iştir. Tüm o kilolar nasıl ki bir günde vücuda yerleşmediyse, bir günde de vücudu terketmeyecektir. Azim ve kararlılığın elinden ne kurtulmuştur. Bu işte Kişinin gerçekten istemesi ve iradesi çok önemlidir. Azıcık kilo verilebilmesi bile önemli bir motivasyondur.

     

  9. akşam yemeğini 18.00'de sonlandırmaktır.ta ki ertesi sabah kahvaltısına değin yemek yememektir. sıvı olarak su tüketilebilir. naçizane fikrimdir. -gülümser emoji-

     

  10. arka planında " bıktım, bıktım, bıktım, bıktım " ritmi olan bir şarkı.

     
123
Entry yazmanız için üye olmanız gerekmektedir. Üye olmak için tıklayın, üye iseniz lütfen oturum açın.
İletişim | Künye | Reklam | Sitene ekle
© 2024 MN Yazılım