 Türkiye'nin memur portalı |
 Oturum aç
 Üye ol
 Parolamı unuttum
|
Türkiye'nin memur portalı |
Oturum aç
Üye ol
Parolamı unuttum
|
Dört bir yanimizi saran gdo lu besinlerle yapilmasi imkansiz olan durum.ictigimiz su bile normal degil iken sağlıklı beslenebiliriz ki?
ara sıra aklımıza gelen, kararlar almaya çalıştığımız ama bir türlü uygulayamadığımız beslenme türü.
okadar da abartılmaması gereken durum..
gelecek te sağlıklı beslenmeye şöyle çalışacağım:
sabah;
sadece ve mutlaka küçükbaş hayvanlardan, yörükler tarafından üretilmiş halis tereyağına kırılacak 2-3 tane gezen tavuk yumurtası ve yanında şekersiz demli çay.
hazır yapılmış çarşı ekmeği olmayacak. mevsimine göre bazlama, mayalı veya şebit ekmek.
ilerleyen saatler de bol köpüklü yayık ayranı olabilir.
su dahil hiçbir hazır sıvı tüketilmeyecek. yerleşim yerlerinden uzakta olan bir dereden doldurulmuş su kaynama noktasına kadar ısıtıldıktan sonra soğutulacak ve büyük cam kavanoz da saklanacak.
akşam;
mümkün olduğu kadar erken saatte aşırıya kaçmadan yanında ev yapımı turşu olan her türlü yemek.
ilerleyen saatlerde mevsimine göre meyve, kuruyemiş, ayran, çay, şerbet, sütlaç, aşure, ev yapımı reçel v.s. gibi hafif gıdalar tüketilecek.
kendime not: mümkünse ara öğün olmadan iki ana öğün de ve mutlaka yer sofrasında yenilecek.
Vücuduna aldıklarına dikkat etmeye çalışmaktır.
Kiloyla ilişkisi olsa da farklı şeylerdir. Kilolu insanlarda sağlıklı besleniyor olabilirler.
Genelde kızartmalardan, ambalaj ürünlerinden(abur cuburlar kastedilmekte), enerji içeceklerinden, yüksek şeker ve yağ içeren (chocolate mocha, kahve kreması, tatlılar, şerbetli tatlılar) ürünlerden, hatta artık tavuklu yemekleri de içine çok rahat katabiliriz, uzak durmaya çalışıp, belli bir beslenme kriterine sahip olmaya çalışmak.
| İletişim | Künye | Reklam | Sitene ekle © 2024 MN Yazılım |