En dertli olduğum konulardan biri.Son zamanlarda geceleri hiç uyuyamiyorum sağlığı olumsuz etkiliyor.Stres,sıkıntı, bitmek bilmeyen düşünceler, sağlık sorunları gibi nedenler verimli bir uykuya engel olabiliyor ...Gece yasemin,melisa,papatya gibi bitki çayları içmek iyi olabiliyor .Geç saatlerde çay, kahve içmemek ,geç saatlerde yemek yememek bunun yerine bir kase yoğurt ya da ayran tüketmek daha iyi olabiliyor ...Ve gece uyumadan önce Kur'an-i Kerim okumak ferahlık veriyor