 Türkiye'nin memur portalı |
 Oturum aç
 Üye ol
 Parolamı unuttum
|
Türkiye'nin memur portalı |
Oturum aç
Üye ol
Parolamı unuttum
|
karaciğer hastalıklarını, karaciğer yağlanması, hepatit, siroz ve karaciğer kanseri gibi sıralamamız mümkün. karaciğer yağlanması bu hastalıklardan en hafifidir. bir çoğu abdominal obeziteye bağlıdır. kan değerlerinde alt, ast ve özellikle ggt testleri hasta hakkında bilgi verir. demem o ki, diğer karaciğer hastalıklarının aksine alkole bağlı olmayan kiloya bağlı olan bir durum olması kuvvetle muhtemeldir.
Toplumda sadece alkol kullanimina baglandigini duyunca sasirdigim olay.
Siroz da sadece alkole bagli olmuyor. Ama nasil kazitmislarsa zihinlere karacigere ait her sey alkole endeksleniyor.
Evet alkolun zarari hasari asla inkar edilemez ama gozardi edilen baska tehlikeler var.
Kilo, hareketsiz yasam, islenmis her türlü gida, baharat, kızartma... Karacigeri yoran seyler yaglanma yapiyor. Yaglanma hasara yol acabiliyor.
32 Yaşındayım masabaşı işi ile uğraşıyorum. Bende de var olan bir hastalık , çözümü ; Yarım Bardak suya limon sıkarak 1 bardağa tamamlayın , maydonoz yaprakları ile blendırda karıştırın. Sabah aç karnına için, 20 gün devam edein bu küre. Yarı yarıya inecektir yağlanmanız. Yılda 1-2 kez deneyin bu kürü.
kilo verin,
az yağlı beslenin,
karbonhidratı azaltın,
spor yapın,
alkol, şarküteri, aşırı kuruyemişten uzak durun,
su için,
c vitamini tüketin,
tavsiyeleri verilen durum.
Geçen haziran ayında eşimle birlikte check-up yaptırmıştık, haliyle bir sürü test verdik. Bunlardan biri de kolestrol testi idi. 43 kg lık halimle bende bile kolesterol normal değerlerin 2 katı kadar yüksek çıktı. Doktor da tavsiye verecek, bir bana baktı, bir de test kağıtlarına, Yürüyüş yap diyebildi ki zaten öğretmenim ve bütün gün ayaktayım, aktifim yani. Şekeri 20 yıldan fazladır kullanmam, ekmek ve karbonhidratı asgari oranda tüketirim, sebze ağırlıklı beslenirim, abur-cubur olarak çayın yanında arada büsküvi, o kadar. Demek ki herşey sadece beslenme ile alakalı değil. Tabii bu demek değil ki beslenmenin önemi hiç yok. Demek beslenmeme dikkat eden biri olmasam çok daha yüksek çıkacaktı değerlerim. Beslenmesine ve aktivitesine dikkat edenlerin dahi sağlık sorunları olabiliyorsa, etmeyenler için durum daha vahimdir. Hâlâ gençken gereken tedbirleri almak gerekir.
bir doktor video çekmiş ve karaciğer dostu besinleri saymış:
salatası yapılabilen çiğ sebzeler. ( özellikle turp, kara lahana, beyaz lahana, kırmızı lahana, sebze filizleri ve bunların evde turşu olarak fermente edilmiş halleri )
limon
sarımsak
doğal sirke
yumurta
kısacası her öğün mümkün olduğu kadar işlenmemiş çiğ sebze yiyin yani salata tüketin ve üzerine mümkünse yağ dökmeyin limon sıkın ya da ev sirkesi ilave edin diyor.
aşırı hazır gıdalar tüketen ve hayatında spor hareket olmayan insanlarda daha çok görülüyor,bol bol az yağlı sebze tüketmekte fayda var.
| İletişim | Künye | Reklam | Sitene ekle © 2024 MN Yazılım |