Türkiye'nin memur portalı

 Oturum aç Oturum aç Üye ol Üye ol Parolamı unuttum Parolamı unuttum
Memurlar.NetAnketBecayişForumİlanKararKPSSÖğretmenSınavSoru/CevapSözlükBi MolaVideoFoto Galeri
AnasayfaBeğenilen konularBeğenilen entrylerKurallarPuanlama

günlük uyunması gereken saat

paylaş araştır

 

  1. Kişiye göre değişebilecek,

    Kimilerine göre kesintisiz 7 ya da 8

    Kimilerine göre günlük yorgunluk durumuna göre değişebilecek,

    Yeni öğrendiğime göre bir görüşte günlük uyanık kalınan sürenin yarısı kadar uykuya ihtiyacımız olduğunu söylüyor.

    Sanırım ne denirse denilsin günlük en az 7 saat uyunmalıdır.

     

  2. belirli kalıplara sokulmayacak, kişiye göre değişebilecek saattir.

    bazılarına göre 5 saat iken, bazılarına göre 8 saattir. bazısı uyumak bilmezken, bazısı uyanmak bilmez.

    ruhsal ve fiziksel yorgunlukla değişebilecek olandır.

    şahsımın uykuda geçen zamanı boşa geçmiş saydığı ve en aza düşürdüğüdür.

     

  3. bireyin bir sonraki günü dinç geçirebilmesi, güne, iş hayatına veya tatile ayak uydurabilmesi için sağlık açısından ihtiyaç duyduğu uyku saatidir.

    Normal şartlarda yetişkinler için 6 saat, çocuklarda 8 saat yeterli olabilmektedir.

     

  4. kişilere göre değişen uyku saatidir. uzmanlara göre yetişkinler için 6 saat çocuklar için 8 saat olmasına rağmen, bu saatlere çok fazla uyan kişi yoktur. kişi ne kadar uyku uyuduğu zaman dinç olduğunu ve işe daha dinamik şekilde gitmesi için gerekli olan uyuma saatini biliyordur. bu yüzden kendini bu duruma göre ayarlamalı ve buna göre hareket etmelidir. yoksa sürekli uyku problemi çeker, işine gereken özeni gösteremez.

     

  5. Yetişkinler için 6 saatin yettigi süredir.fazla uyuduğu zaman daha çok dinlenileceği zannedilse de aksine az uyku dinç olarak güne başlama açısından daha faydalı.çok geç yatıldığı halde sabah erkenden uyanmak buna kanıt gösterilebilir.

     

  6. benim için en az 5 saat olması gereken süredir. 5 saat uyuyunca bir şekilde kendimi dinç hissediyorum ama 5 saatten az olunca bir türlü kendime gelemiyorum.

    ayrıca ayakta uyuyan toplumumuz için ise 24 saat gün boyu uyumanın bile yetmeyeceği süredir.

    kişiden kişiye göre değişiklik gösteren, yorgun olunduğunda artması gereken diğer günlerde ise daha az süreyle idare edilebilecek süredir.

     
    (Bkz: günde 6 saat uyuyan insan)
Entry yazmanız için üye olmanız gerekmektedir. Üye olmak için tıklayın, üye iseniz lütfen oturum açın.
İletişim | Künye | Reklam | Sitene ekle
© 2024 MN Yazılım