Türkiye'nin memur portalı

6 km yürüyüş

1. Temiz ve açık havada tempolu yürüyüş uzmanların en çok önerdiği fiziksel aktivite şeklidir. Ben de fırsat buldukça sırf yürüyüş yapmış olmak için yürümeyi tercih edenlerdenim. Kaç km bilmiyorum ancak telefonumdaki uygulamada 10 bin adım ve üstü yürüdüğümde kendimi çok daha enerjik hissediyorum. Bana kalsa her gün en az 10 bin adım yürürüm. Ancak benim bünyem için o kadar aktivite fazla, o yüzden haftada en fazla bir ya da iki kez yürüyebiliyorum.

    
   • paylaş kısa yol
   • 28.06.2021 22:03
     emelkoca
   • beğendim (2)
   • şikayetçiyim