Türkiye'nin memur portalı

uykusuzluk çilesi

1. Uykusuzluk;uykuya dalamamak ya da bir kişinin dinlenmiş halde uyanması gereken uyku miktarını alamamasıdır.Belirtileri;Uykuya dalmakta zorluk çekme,gece boyunca sık sık uyanma,gündüz uykusuzluk proplemi çekme,konsantrasyon bozukluğu ve sinirli olmaktır .uykusuzluk genellikle kronik ağrı,depresyon ,stres,yatak odasinin havasiz olmasi ,uyumadan önce kahve içmek gibi nedenlerle olabilir...uykusuzluk için halk arasinda bilinen koyun saymaktan başka neler yapilabilir ;Gün içinde öğle uykusu uyumamak,kafeini azaltmak, uyku bölümüne doktora gitmek ,egzersiz ve spor yapmak ,geç saatlerde birşey yememek,terapi almak,stres azaltmak ,uyumadan önce melisa çayı papatya çayı ya da ayran gibi şeyler içmek olabilir

    
   • paylaş kısa yol
   • 14.12.2021 07:46
     kardelenhuzur
   • beğendim
   • şikayetçiyim

2. uyku problemleri için zor olan durumdur.

   başlıca sebebi stres ve kafanın içinde tiklilerin olmadık zamanda halaya durması ile oluşan eylemler bütünüdür.

    
   • paylaş kısa yol
   • 14.12.2021 10:21
     Renjiro
   • beğendim (1)
   • şikayetçiyim