Türkiye'nin memur portalı

temel gıdalarda protein miktarları

1. 100 gramları baz alınacak olursa ;

   100 gram kırmızı et : 20 ila 24 gram protein

   100 gram tavuk eti : 27 gram protein

   100 gram balık eti : 22 gram protein

   100 gram yumurta(haşlanmış) : 13 gram protein

   100 gram yoğurt : 10 gram protein

   100 gram süt : 3.4gram protein

   100 gram kaşar/çedar : 25 gram protein

   100 gram yağlı beyaz peynir : 20 gram protein

   100 gram meksika fasulyesi : 24 gram protein

   100 gram kuru fasulye : 21.8 gram protein

   100 gram nohut : 19 gram protein

   100 gram yeşil mercimek : 23 gram protein

   100 gram kırmızı mercimek : 9 gram protein

   100 gram sarı mercimek : 25 gram protein

   100 gram istiridye mantarı : 28 gram protein

   100 gram kültür mantarı : 3.1gram protein

   100 gram badem : 18.7 gram protein

   100 gram kabak çekirdeği : 19 gram protein

   bulunmakta.

   beni en çok şaşırtan kabak çekirdeği ve beyaz mantara fark atan istiridye mantarı oldu açıkçası. diğerlerinin namını biliyorduk zaten.

    
   • paylaş kısa yol
   • 23.03.2022 13:22
     dermess
   • beğendim
   • şikayetçiyim