1 2 3 4 5 6 7 8

Stres atma yöntemleri

paylaş araştır şikayetçiyim

 

  1. Evde stres atma yöntemleri nelerdir,deneyen ve olumlu sonuç alan var mıdır acaba..?

    O konuyu düşünmemek yada unutmak gibi bir seçenek olmadığına göre, başka yollar bulmak gerek..ama ne..?

    Temizlik yapmayı,yemek yapmayı,kek, pasta, börek dahil denedim..

    Kitap okumayı pek sevemiyorum,spor yapmayı denedim,aman yarabbim, bütün vücudum kırıldı :) televizyon izlemeye de kaptırmak istemiyorum,dizilerin gerçek hayatla ilgisi yok,programlar desek,her biri ayrı hüsran..

    Arada buraya yazıyorum ama bilemiyorum yeterli gelmiyo bazen..

     
  2. can sıkıntısı ve stresle baş edebilme yöntemleridir. bunların başlıca sebepleri el boşluğudur. bu gidermek için kendine bir uğraş bulmak gerekir. ama asıl önemli olan yapılan uğraştan keyif alınmasıdır. bunun için bir hobi edinilmelidir. yaparken keyif alınan can sıkıntısını gideren bir hobiyle uğraşmak insanın can sıkıntısını alıp biraz olsun rahatlamasına yarar. stres gidermek için baloncuklu naylon patlatan da vardır. çoğu kişi sigara içmeye yönelmiştir ama o da zamanla sağlık sorunlarına yol açar. bunun dışında kendi bedenine masaj yapmak da kasları gevşeterek stresi azaltır ve sağlığa faydalıdır.

     
  3. Asım baş edemiyorum, şu ana kadar herhangi bir uğraş alanı da bulamadım..

    İlgimi çeken,severek yapabileceğim bişey yok pek.. varsa da ben daha bulamadım..aramaya devam artık, yapilabilincek bu var şimdilik...

     
  4. seni strese sokan durumlardan uzak dur.

    hayat yeteri kadar kısa zaten.

    mutlaka bir şeyler yap boş durma ama bu yapmaktan hoşlandığın şeyler olsun.

    insanlar olarak enine boyuna hesaplamadan bazı işlere bulaşıyor sonra da strese giriyoruz.

    Bulaşmasak hiç sorun çıkmayacak.

     
  5.  
    (Bkz: Taş boyama)(Bkz: hobi edinmek)
  6. yürümek, hızlı ve tempolu: hem stres hem kilo atarsın.

    müzik dinlemek yüksek sesle: komşuları çıldırtmadıktan sonra ve bazı moral bozan şarkıları dinlememek kaydıyla.

    şiir yazmak: zor iş ama denenebilir, kalemi elime alınca elim ''lâl'' oluyor.

    resim yapmak: bana göre değil ama ben bile bazen yapıyorum. karakalem yada bilgisayardaki paint ile.

    kitap okumak: her daim kafa dağıtır, moral verir, bazen olayları hüzünlendirir ve ağlatır, gözyaşlarınla stresini de akıtabilirsin pekâlâ.

    eski ama kaliteli filmleri izlemek

    bahçe işleri, evcil hayvancılık(muhabbet kuşu gibi)

    aslında bu örnekler uzatılabilir ama hepsinin ortak küme adı ''hobi'' yada ''uğraş'' tır.

     
  7. (bkz: çığlık atmak) (bjz: yürümek ) (bkz: yazmak ).

     
  8. ..

    "Mandala boyama.."

    Renk uyumlarını düşünürken vakit nasıl geçiyor anlaşılmaz bile..

    ..

    Odada mevcut ise kitaplık düzenleme.. Eksik olan kitapların listesini çıkarma..

    ..

    Müzik açıp ölçülü tonla eşlik edilebilir..

    ..

    Bahçede çocukların oyun oynamaları için alan varsa, çocuklar oynuyorsa onları balkondan seyretme hatta çıkıp onlarla vakit geçirme..(En eğlencelisi bu :))..)

    ..

    Çok derin düşünmemek, anne ile sohbet etmek..

    ..

    Kişinin ilgisini çeken illa ki eserler vardır.. Kitap okunmalı, sonu düşünülmeli, merak edilmeli ki nasıl bittiğini ve okurken nasıl hızlıca vaktin geçtiğini anlamasın..

    ..

     
  9. Dermess uzak duramam, tercih yapabileceğim bi durum değil ne yazık ki..

    Ben gidip bişeye bulaşmıyorum, çoğu şey gelip beni buluyo,yemin edebilirim ama ispatlayamam..

    Aynen hayat kısa ve hüzünlü geçmesi hiç adil değil...

     
  10. Emel hanım hemen bakacağım, teşekkürler...

     
Entry yazmanız için üye olmanız gerekmektedir. Üye olmak için tıklayın, üye iseniz lütfen oturum açın.