Türkiye'nin memur portalı

gece geç yatıp sabah erken kalkmak

21. Çocuklu ailenin dramıdır.çocuğunuz tüm gece sizinle oturur ve sabah geç kalkacak olma ihtimali düşüncesiyle Bi mutlulukla yatarsınız ama o kurulu saat gibi sabahın köründe kalkar ve sizde onunla güne başlamak zorunda kalırsınız.

     
    • paylaş kısa yol
    • 19.03.2019 23:19
      portakal cicegi2017
    • beğendim (2)
    • şikayetçiyim

22. vücudu alıştırmaya bağlı olan durum. vücudun saati bir şaştı mı bir daha düzene koymak zordur.halbuki uyku, insan sıhhati açısından çok önemlidir.uykuda hücrelerimiz kendini yeniler.23.00 ile 03.00 arası vücudumuzun melatonin hormonunu yoğun olarak salgıladığı saatlerdir. melatonin hücrelerin

    yenilenmesini sağlayan ve bağışıklık sistemimizi güçlendiren bir hormondur. melatoninin salgılanabilmesi için sadece uyku değil ışıksız karanlık bir ortamda uyumanın da önemli olduğu söylenmektedir. geçenlerde bir yazıda, görme engelli insanların bu hormonu gören insanlara göre daha çok salgıladığı ve bağışıklık sistemlerinin bu yüzden daha güçlü olduğunu okumuştum. ülke aklımda değil ama araştırmayı yapan bilim insanları görme engellilerde,kanser hastalığının diğer insanlara oranla daha az rastlandığını fark etmişler ve bunu melatonin hormonun daha fazla salgılanmasına bağlamışlar. hücre yenilenmeleri ve bağışıklık sistemleri daha güçlü.bu sebeple araştırma verilerine göre görme engellilerde kansere daha az rastlandığı+geç yaşlandıkları belirtilmiş. ancak bu verilerin kesinliği ispat edilmemiş. ilginç bir araştırma olduğu için sizinle paylaşmak istedim. gerçi kimse görme engelli olmasın... bu araştırmadan uyku düzenimize dikkat etmenin ne kadar hayati olduğunu anlayalım. bunu ben pek uygulayamıyorum ancak uygulayacak okuyucuların olacağı inancındayım.

     
    • paylaş kısa yol
    • 20.03.2019 01:05
      Blue bells
    • beğendim
    • şikayetçiyim