Türkiye'nin memur portalı

kilo vermek

11. yediğinize, içtiğinize dikkat edip bol bol yürüyüş yaparsanız mümkün olan olay.

     
    • paylaş kısa yol
    • 02.07.2026 11:15
      albertt91
    • beğendim
    • şikayetçiyim

12. yemeyince verilen eylem

    2 ayda 7 kilo verdim şaşırdım, çünkü şu an düştüğüm kiloya en son 20 li yaşlarda düşmüştüm sanırım

     
    • paylaş kısa yol
    • 02.07.2026 15:54
      ulsgkc
    • beğendim
    • şikayetçiyim

13. Ekmeği hayatınızdan çıkarınca ve proteinle beslenince kilo veriyorsunuz. Bir de enerji açığı oluşturmanız gerekli.

    10 kilo verdim, sanırım kurugillerden olacağım, durmak yok yola devam, azim ve kararlılık ilkemiz :)

     
    • paylaş kısa yol
    • 13.07.2026 00:09
      gül-feşan
    • beğendim
    • şikayetçiyim

14. önce niyet sonrada diyetle sonuçlanan süreç

     
    • paylaş kısa yol
    • 13.07.2026 08:40
      kafkaslıseyyah
    • beğendim
    • şikayetçiyim