Türkiye'nin memur portalı

günde en az 7 saat uyumak

1. Bağışıklığımızın tamamen iyi işlemesi ve hücre onarımı için melatonin salgılanan saatlerde en az 7 saat uyumamız elzemdir. Zira bunun acısını yaşlanınca çekiyoruz. Biriken, bozuk hücreler başta kanser ve diğer hastalıklara yol açıyor. Gece uykusundan ödün vermemek lazım.

    
   • paylaş kısa yol
   • 05.11.2021 13:17
     hacı fatih recep
   • beğendim
   • şikayetçiyim

2. Fiziksel ve zihinsel yorgunluğun ağır bastığı günlerde uyku süresi için yedi saat bile yetmez, sekiz saat olur, dokuz saat olur hatta on saat bile olabilir. Vücut uyuyacağı saati kendisi biliyor zaten, bu açıdan insan mekanizmasına hayran kalmamak mümkün değil, işleyen bir fabrika gibi. Uyku da bu fabrikanın en temel görevlerinden biridir.

    
   • paylaş kısa yol
   • 10.11.2021 20:35
     emelkoca
   • beğendim (1)
   • şikayetçiyim