Türkiye'nin memur portalı

Keyif vermesinin yanında sağlığa aynı oranda zarar veren hede...

Yıllarca içtikten sonra 2015 yılında 1,5 yıl bıraktım. Bırakmamda champix adlı ilaç çok etkili oldu. Sonra kendi avanaklığımdan tekrar başladım. Bu arada şunu iletmek istiyorum, champix gelişigüzel kullanılacak bir ilaç değildir. Bende anksiyete ve panik atak nöbetlerine sebep oldu. Hala panik atakla ara ara uğraşıyorum. O yüzden tekrar kullan deseler kesinlikle kullanmam.

Sigarayı ilaç olmadan 45 gün önce NRT (Nikotin replasman tedavisi) ile tekrar bıraktım. Bu NRT dediğimiz şey nikotin bandı... Evet nikotin bandı... İlk bir hafta biraz zorlasa da sonrasında alıştım, şu an rahatım. Yavaş yavaş dozajımı düşürüyorum. Sigara içtiğim dönem sigara ve nikotin içeriği miktarımı iyice azalttığım için orta seviye nikotin bandı ile başladım. Şu an düşük seviyedeyim. Bir ay daha düşük seviye kullanıp bu işi bitireceğim. Nikotin bandı bazı kişilerde yoksunluğu yeterince azaltmayabilir (En yüksek doz olsa dahi). Bu noktada nikotin sakızı ile birlikte komplike NRT uygulamak gerekir. Deneyin pişman olmazsınız. Ancak bu işi doktorunuza danışarak yapın.

Bu arada sigarayı bırakmada altın bir kural var. Önceki bıraktığımda bu kuralı bozduğum için sigaraya başladım diyebilirim.

Tek nefes bile yok. 1 Nefes=Game Over felsefesiyle hareket edin. Yok bakiiim canım ister mi, bakiim tadı nasıl geliyor, bırakın bu bahaneleri. Unutmayın tek bir nefesle bu iş biter..

ülkemizdeki büyümenin ekonomiye yansıma şekli.

hiç bulaşılmaması gereken eylem. Oto tamirciliği yaparak çok daha garanti bir gelecek edinebilirsiniz.

üşengeç olmayan erkektir. normalde tüm erkekler kahvaltı hazırlayabilir. dızzolar hariç.