Türkiye'nin memur portalı

d vitamini

1. balıkyağlarında tereyağı, süt ve peynir gibi besinlerde bulunur.

   D vitamini yağda eridiği için yağda kızartılan besinlerde D vitamini kaybı ortaya çıkar.

   Bütün yaş grupları için günlük D vitamini ihtiyaç birimi 400 IU olarak belirlenmiş.

   1 çay kaşığı balıkyağında 414 IU

   1 yemek kaşığı margarinde 84 IU

   1 yemek kaşığı tereyağında 61 IU

   D vitamini bulunuyormuş.

    
   • paylaş kısa yol
   • 14.04.2022 08:35
     dermess
   • beğendim
   • şikayetçiyim

2. KAPSÜLÜNÜ ALDIM.

    
   • paylaş kısa yol
   • 14.04.2022 12:48
     KenaAn MuTLu
   • beğendim
   • şikayetçiyim

3. d vitaminin %80 i güneşten karşılanır.d vitamini beslenmeyle aldığımız kalsiyumun kemiğe gitmesini sağlar.kalsiyum d vitamini olmadan alınırsa kemikten kana kalsiyum verilir.buda ilerde kemiklerin sertliğini ve dayanıklılığının gitmesine sebep olur.Özellikle mart-ekim ayları d vitamini açısından en etkin dönemdir. günde 10-15 dakika mutlaka güneşlenmek gerekir.d vitamini dönüşümü için 11:00-15:00 arası en etkili saatlerdir.

    
   • paylaş kısa yol
   • 14.04.2022 13:59
     bugra35
   • beğendim
   • şikayetçiyim

4. d vitamini eksikliği var dedi doktor.

   tam zamanı,

   her gün mutlaka güneşe çıkmayı unutma dedim.

   yüzünü güneşe doğru dön.

   temiz havayı içine çek.

   ve

   üzeni yolla, isterse dönsün sonra salla...

    
   • paylaş kısa yol
   • 26.04.2023 10:24
     dermess
   • beğendim
   • şikayetçiyim