Türkiye'nin memur portalı

hafızayı kuvvetlendirme

1. bazı yöntemlerle mümkün olabilen hafızanın daha güçlü olmasını ifade eden tabir.

   hafıza aynı vücut kasları gibi ağırlık kaldırmalı ki güçlenebilsin bu da zihnin çalıştırılmasından geçer. boş çalıştırılmayan beynin bir kısmı küçülür. hangi bölüm olduğunu tıpçılar bilir sanırım. fasülyeyi andıran bir şekli olan kısım. hafızasını çok çalıştıran kişilerde ise 2-3 sene sonra o kısım şekillenmeye ve kıvrılmaya başlar. ve böylece o şekildeki beyin çok daha işlevsel olmuş olur. belgeselde bunun adına beyni eğitmek deniyordu. londra'nın çok ama çok karmaşık sokaklarını öğrenmeye çalışan taksi şoförü ele alınmıştı belgeselde. çok ağır sınavdan geçiyorlardı bu taksiciler ve şehrin sokaklarını ezberlemeleri yıllarını alıyordu. bunun öncesinde ise taksicilik yapamıyorlardı.

   şimdi bildiğim yöntemleri sizle paylaşayım;

   1) öncelikle zihin çalıştırılacak boş bırakılmayacak ki, diğer maddeler uygulama alanı bulabilsin ve işe yarasın. bu ister bir şeyler ezberlemek ve öğrenmek ister zihin pratikleri şeklinde olsun. bu yöntem alzheimer'ı da engelleyici bir etkiye sahipmiş. olduktan sonra değil olmadan önce.

   2) yorulan beyin muhakkak gerekli gıdalarla beslenecek, beyne benzeyen ceviz ve omega 3-6-9 yağları bulunan balıklar ve balık yağları en bilinen gıdalardır hafıza için. cidden de balık işe yarar.

   3) beslenen hafızanın aynı gelişmesini istediğiniz kaslar gibi dinlendirilmesi, yani uyku. günlük alınan uykuyla o gün öğrenilen şeylerin %70-80'i aklınızda kalır, geri kalanını unutursunuz. bunu artırabilmek beslenme, hafızanın 1. maddedeki kondisyonu ve uykuyla alakalı.

   4) bu tamamen kendi yöntemimdir. hafızamı güçlü olarak tanımlarım ben. kelimesi kelimesine virgülüyle noktasıyla onlarca sayfa kağıdı ezberleyerek sonrasında hatırlayabilirim. bu konuda ukalalık değil , şimdi söyleyeceğim yöntemin de zamanında etkisinin olduğunu düşünüyorum. evet o bilgi; şok etkisi yaratmak. şok etkisi kaslardakiyle yine aynı mantık. mikro yırtılmalarla uydu hücrelerinin çevreleyerek büyümesini sağlıyorsunuz. kaslara şok veriyorsunuz. şok nasıl uygulanabilir? en zararsız ve uygulanabilir yöntemi su şokudur. hafızayı çalıştırdınız ve yemek yediniz. uyumadan önce şoka uğratırsanız o %70-80lik kısmı artırmış olursunuz. ve zamanla hem görsel hem işitsel hafızanız gelişecektir. daha ilerletebilenler artık düşünsel hafızaya ihtiyaç bile duymamaktadırlar. yani bildiğimiz okuduğumuzu anlama hafızası. görsel olarak sayfaları zorlanmadan hatırlayabiliyorlar.

   mesela sınava hazırlandınız ve o bilginin , kitabın hangi kısmında olduğunu düşünün. gözünüzün önüne o sayfadaki o kısmı getirin ve yazdığı yeri hatırlayın. işte bu yöntem çok kolay ve çok güzel bir yöntem. su şokuna dönelim nasıl olacak. yatmadan önce çok soğuk su ve arkasına çok sıcak suyu vücudunuza uygularsanız vücudunuz bu değişimden dolayı bir irkilecektir. şok gerçekleşmiş demektir. .suyu ılıtıp normal duşunuzu alabilirsiniz. ancak çok önemli kısmı bu şoku her defasında uygulamamanız gerekiyor. yoksa vücut bu şoka artık alışarak, şokun etkisini absorbe eder ve şok hiç bir işe yaramaz. nadir uygulayın. geliştirmek istiyorsanız mesela 1-2 haftada 1 kere. sonra zaten bu şokun zorluğundan dolayı yapmayı bırakırsınız. işe yarıyor mu? deneyin kendiniz söyleyin. çalışmak zorunda olduğunuz bir kitap için deneyin bunu. çalışın ve beslenin banyonuzu yapıp, yatıp uyuyun. ve kitabın o sayfasını hatırlamaya çalışın. bu en basit hali anlattığım bunu sanki bir bilim dalıymış gibi uygulayan kurumlar bile mevcut. görsel hafıza teknikleri vs şeklinde bir dolu yöntemi mevcut. 500-600 sayfalık kitabı 5 dkda bitirip ezberleyen adamı gördükten sonra siz de en azından bir miktar kuvvetlendirebilirsiniz hafızanızı. onunki allah vergisi artık.

    
   • paylaş kısa yol
   • 16.05.2015 22:44
     Herturluyazar
   • beğendim
   • şikayetçiyim