kişinin kendi kendine yaptığı zaman daha etkili sonuç verecek koşullamadır.aslında baskidan öte beyinde karar almak yapılması gereken.yediğinin yarısını ye yine kilo verirsin.
kilo aldığı düşünülen kişinin çevresi tarafından gördüğü baskıdır. genellikle genç yaştakilerin başına gelendir. doğru bir davranış değildir, kişiyi olumsuz yönde etkilemesi mümkün olandır.