bir kaç nedenden ortaya çıkabilecek rahatsızlık. birincisi vitamin eksikliğidir. makro besinler protein, karbonhidrat ve yağlardan oluşur. mikro besinler ise vitaminlerden oluşur. makroları çok iyi alsanız da vitamin eksikliğiniz varsa kendinizi her gün yorgun hissedersiniz. çözümü ya takviye vitamindir yada dengeli yeşil ağırlıklı beslenmektir bir süre. kan değerlerine baktırılması gerekir. yoksa demir fazlayken ıspanağa yüklenmeniz pek iyi olmayacaktır.
diğer sebebi sigaradır. çok sigara akciğerleri yorar. sigaranın içeriği de vücudu tembelleştirerek yorgun hissettirir. şayet bırakılamıyorsa 3-5 gün sigara azaltılmalıdır. yapılabiliyorsa spor bu sorunu 1-2 gün içinde çözecektir.
sebep bunlar değilse depresyon kaynaklı psikolojik bir yorgunluk olabilir. insan ruh halini iyi dinlemeli ve moralini yüksek tutmalıdır. bazen bazı durumlar adrenalin ve mutluluk katsayınızı artırarak yorgunluğu unutmanızı sağlar.
ruh haliyle de alakalı değilse bir hastalığın habercisi olabilir. vitamin, uyku, sigara vs çare getirmiyorsa doktorun yolu tutulmalı testler yaptırılmalıdır.